Oferta

Zaczynasz regularny trening po raz pierwszy. Chcesz nauczyć się fundamentów — postawy, podstawowych wzorców ruchu, jak słuchać sygnałów ciała.

Wracasz po przerwie — po kilku miesiącach albo kilku latach. Wiesz, że nie chcesz wskakiwać od razu w wysoki rytm.

Trenujesz już inny sport — jogę, bieganie, taniec, sporty zespołowe. Raz w tygodniu dokładasz pracę nad siłą i sprawnością, żeby pracować lepiej w swojej głównej dyscyplinie.

RYTM to pakiet dla klientki, która chce wbudować trening w życie — nie na lato, ale jako część rytmu tygodnia.

Dwa treningi w tygodniu to częstotliwość, w której ciało zaczyna się adaptować: nerwowo, mięśniowo, posturalnie. To moment, w którym zmiana zaczyna być widoczna — wyraźniejsze mięśnie, mocniejsza sylwetka i więcej energii na co dzień. Mniejsza częstotliwość daje efekty znacznie wolniej. Większa nie jest konieczna dla większości kobiet zaczynających poważnie pracować nad sobą.

TEMPO to format dla klientki, która ćwiczy już regularnie i chce zwiększyć częstotliwość. Trzy sesje × 45 minut w tygodniu zamiast dwóch × 60 minut to inny rytm pracy — krótsze, intensywniejsze jednostki, częstsze bodźce.

Nie jest to pakiet wejściowy. Większość klientek wybierających TEMPO przeszła wcześniej przez RYTM — wie, jak jej ciało reaguje na 2 treningi, i chce dołożyć trzeci.